HMB サプリ|安全性は大丈夫?安全面もおすすめのHMBサプリ ランキング

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HMBサプリでダイエット!・・・・でも安全性は大丈夫?

 

このページでは、人気のHMBサプリの安全性について紹介しています。

 

もちろんHMBでダイエット!とか、身体を変えたい!と思ってる方は、まず試してみたい!とお考えかと思いますが、その前に気になるのは副作用や安全性の問題。

 

身体を変える!なんて言われると、どうしても副作用があるんじゃないか?って思っちゃいますよね。

 

その点について検討してみたいと思います。

 

HMBサプリとは一体?安全性は大丈夫なの?

 

HMBと言うのは、アミノ酸の一種です。

 

ロイシンというアミノ酸が代謝して生み出される成分で、非常に代謝効率が悪い事で有名。
ですから、HMBサプリの一つの基準となっている、1500mg/日のHMBを摂取するには、プロテインで10杯以上も飲まないと得られない、と言われています。

 

そのHMBにどんな効果があるか、といえば、筋肉の生成を促すシグナルを脳に強く出すのがひとつ。

 

もう一つは、筋肉の分解を抑制し、筋肉の減少を防止してくれる効果。これは、抗疲労作用にもつながります。

 

今まで以上にトレーニング後の修復と増強が早まり、かつ、ハードな運動で糖が不足した段階でも、筋肉の分解を防いでリバウンドを防止。燃焼し易い身体に変えてくれる効果があると言われています。

 

なおかつ、プロテインよりカロリーオーバーになる危険性もなく、手間も少ないので、太りすぎの危険を回避し、安全に筋肉にエネルギーを注入できるということで「効率的に筋トレができる」と人気になっています。

 

HMBサプリの安全性は?身体に悪影響はないか?

 

HMBの安全性については、一定の治験やモニター試験を国内メーカーが行っており、その中では特に問題はなさそうです。

 

安全性と言っても、HMBは特に何らかの副作用を持つ「薬品」のたぐいではありません。
アミノ酸を抽出して摂取する「健康補助食品」、いわゆるサプリメントなんです。

 

だから、基本的にはアミノ酸中心のサプリメントの安全性という意味では、普段食事から代謝して得ているものと同じ。
アミノ酸を「補う」というだけで、身体に変化をもたらすかどうかは、身体の状態により使われるかどうかによって変わります。

 

強いて言えば、HMBは国産と海外産があり、海外産のものには不純物が多く、その効果の出方にムラがあると言われています。安全性の観点でも、日本国内産のほうが丁寧に作られているイメージはありますよね。そうした安全性や質の違いにより、ごくごく僅かな差異はあるかもしれませんが海外製であっても基本アミノ酸なので。

 

食品から取り込まれたときと同様に、体内で処理されますから安全性の点でもリスクは少ないようです。

 

HMBサプリに副作用が?特に女性は被害を受ける?女性の安全性は?

 

ネットでHMBサプリの効果や安全性について色々見てみると、特に、女性がHMBサプリの安全性を留意しているようですね。

 

ただ、HMBサプリは、いわゆる「筋肉増強剤」=「ホルモン剤」とは異なります

 

筋肉増強剤の場合は、強力に男性ホルモンを血中に満たすため、ホルモンバランスを崩したり、身体が異常反応を起こす場合が有るような、そんなイメージもあるかもしれません。
確かに、健康的にも内蔵への負担についても色々と安全面で物騒な話もあります。だったら安全性も怖いですよね。

 

でも、HMBサプリはそもそもホルモン剤でもなんでもありません。

 

「アミノ酸を複数種類補うサプリメント」というだけ。

 

補うだけ、で、何ら身体に確実な効果を生み出す医薬品とは違います。そういう意味では影響が限定的ということで安全面も安心して、初心者も手軽に開始できます。

 

あとは、HMBのメリットを使われるかどうかはあなたの生活、活動次第というわけです。

 

HMBサプリ女性への安全性や副作用情報 女性が使うと毛深くなる?

 

HMBサプリは「筋肉増強剤」じゃないか?安全面に不安があるのではないか?

 

 

そんな誤解を抱いている方は結構いるのかもしれません。
 
例えば、検索サイトなど見ますと、「HMB 女性 毛深くなる」といった第二検索ワードも。

 

毛深くなると言うのは、男性ホルモン注射をするというようなイメージが有るのかもしれません。

 

繰り返しますが、HMBサプリは男性ホルモン注射などではなく、「アミノ酸サプリの健康補助食品」です。

 

ただ、代謝効率の悪いHMBを、普通の食事やプロテインで摂取するより、HMBそのものを抽出したほうが、直接的に筋肉に働きかけるのではないか?と期待されているアミノ酸なのです。

 

ですが、HMB自体はホルモンバランスなどに直接的に影響を与えるワケではありませんから、その点はご安心ください。

 

安全なHMBサプリを選ぶコツとは?

 

それでは、安全なHMBサプリを選ぶ秘訣は何でしょうか。

 

安全なHMBサプリを選び、安全に使う。そのためのコツは、いくつか有ると思います。

 

例えば、製造工場が特定の認証を受けている工場か、とか、なんとなく成分を見てだったり、有名芸能人を起用した広告を見て、なんとなく信用してしまう人もいるかもしれません。

 

私が一つ判断基準として言えることは、「ダイエットハーブ」を配合しているか、という点になります。

 

HMBサプリはダイエット目的に配合されたものが多いので、ダイエットに効果のあるハーブ成分などを併用している場合があるんです。もちろん効果のあるものもあるんでしょうが、HMBサプリに配合されているのは少量ですから、そこまで意味があると思えません。一方で、ダイエットハーブを売りにしている商品も。筋肉や基礎代謝向上においては、ダイエットハーブは必要ありません。

 

もちろんHMBだけで結構な体積になりますから、ごく少量では有るでしょうが、それらの中にはアレルギー物質や、ハーブ系の商品が一緒に配合されている可能性がある商品もあります。

 

また、こうしたハーブ類は、糖質の吸収を邪魔したり、お通じを促したりと、HMBと一緒に摂取してダイエットを促すのは効果的なのですが、安全面から言えば、ハーブは個人別に相性があり、身体がなれていないと、下痢や嘔吐など、一部抵抗反応を示す場合も。安全性と言うと衛生面や作業環境を思われる方も多いでしょうが、配合成分にも注目が必要です。

 

これはこれで重篤な症状につながるとは思いませんし、安全性について危険を指摘する論文などもまだなさそう。新しい素材なので、色々な声が上がってくるにはもう少し自家が欠か%k2%ルかもしれません。が、一応その点は覚悟を決めておくべき。

 

それと、HMBの効果を実感したいなら、ダイエット成分なし!筋肉成分やアミノ酸メインのサプリを使いましょう。

 

ですから、事前に栄養成分や原材料などをチェックした上で、ご自分で安全性や取り組みに納得できるものを選ばれたら良いと思います。


筆者が選ぶ、安全安心度順、オススメHMBランキングはコチラ!

 


全成分表示!マッスルエレメンツHMBの特徴

  • 国産HMB1500mg+11種のビタミンと18のアミノ酸を配合し、ダイエットハーブなどは未配合。
  • 全成分を表示しているので安心して使用できる。
  • 女性も安心して使える、アミノ酸とビタミンに特化したマッスルサプリ。
  • 公式販売店限定で、全額返金保証あり。

価格 500円
評価 評価5
備考 定期3回条件。2,3回目は総額7,474円(税送料込)
全成分表示!マッスルエレメンツHMBの総評

マッスルエレメンツHMBは、アミノ酸18種、ビタミン11種を配合したマッスルサプリ。

ダイエットハーブなど、お腹を下したり、ホルモン剤のように働きホルモンバランスを崩すような成分もなく、かつHMBと相乗効果のあるクレアチンを配合していて、筋肉増強効果も十分。
トレーニングの回復や筋肉の保護にももちろん、トレーニングしない日も服用すれば、身体全体の機能に関わるアミノ酸やビタミンなどの成分を配合しているので、より活動的に行動できるようになるサプリです。

 

 

 

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DCHサプリ ディープチェンジHMBの特徴

  • 筋肉生成に有用なアミノ酸を厳選し、HMBは業界最高レベルの国産HMB2000mg/日を配合。おなじみのしじみエキス「オルニチン」も配合していて、元気成分や回復を早める効果も期待。
  • 初回は送料のみ500円で、女性や初心者でも安全に、かつ効率的に、狙った部位を筋トレできるよう、トレーニング教則本とオリジナルチューブがもらえる
  • 定期コースの条件である4回を購入した後は、なんとずっと定価の半額で使える。50%OFFの6500円(税別・送料込)

価格 500円
評価 評価4
備考 ※初回除く4回購入の場合の初回料金。2〜4回目は送料無料で30%OFFの9,828円。
DCHサプリ ディープチェンジHMBの総評

ディープチェンジHMBは、HMBサプリの中でも、高水準の2000,g配合。ですから、筋肉の保護、生成、回復などの動作も素早く。筋肉に必要なアミノ酸だけでなく、オルギニン、シトルリンといった代謝を促す成分もも配合。

トレーニングブックは女性用も開発されているので、女性も安心して取り組めるサプリです。

 

 

 
シンプルイズベスト!「バルクアップHMBプロ」の特徴

バルクアップHMBプロは、業界最高水準の2000mgのHMB配合。

そして、必要最小限のアミノ酸にとどめており、驚くほどの安さです。

  • メインのHMB成分は、業界最高レベル2000mgのHMBを配合。
  • HMB、クレアチン、BCAA、グルタミンという回復系アミノ酸フルコンプリートなのでしっかり筋肉生成をサポート。
  • 定期3回でも12,400円。それから考えても、定期コースの料金はとっても割安です。

価格 500円
評価 評価4
備考 ※定期3回購入の場合の初回料金(税込)。2、3回めは5,950円。
シンプルイズベスト!「バルクアップHMBプロ」の総評

バルクアップHMBプロは、業界最高水準の2,000mgのHMBを配合。

さらには、トレーニング時の回復と筋肉生成を助ける必要最低限のアミノ酸を配合しつつ、余計な成分はカットしているので、とても格安です。HMBをまず試してみたい!という方は、バルクアップHMBプロがオススメ。
安全性という意味では、メールでスタッフが食事や筋トレについてサポートしてくれる手厚いサポートがセットになっているので、気になることがあればサポートを活用でき、安心です。